MamaWORKOUT - Outdoor mit Kinderwagen
MamaWORKOUT - Präventionskurs Beckenboden
Fitnesstraining für Mütter
Dieser Kurs beinhaltet ein Ganzkörperworkout, das den Schwerpunkt auf eine starke, fitte Körpermitte legt. Es werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert mit Fokus auf den Beckenboden.
Die Kinder sind im Kinderwagen dabei, werden aber nicht in die Übung eingebunden. Beckenboden- Kraft- und Mobilisationsübungen wechseln sich ab.
Optimal als Aufbaukurs nach einem abgeschlossenem Rückbildungskurs.
Ziel des Kurses ist es
- die überdehnte Körpermitte zu straffen
- den gesamten Körper zu kräftigen und zu mobilisieren
- Beckenboden und Muskelkorsett zu stärken
- den Wiedereinstieg in den Sport zu optimieren
- Beratung und wertvolle Tipps für den Alltag und Sport nach der Geburt
- Konditionen aufbauen
Der Kurs ist für Mamas mit Kind nach der Rückbildung.
9.4.23 - 11.6.23 (Ausgebucht!) bei Interesse gerne melden
Dienstags 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr
10 x 60 Min.
Kosten: 125,- € - Präventionskurs*
*zertifizierter Präventionskurs nach Paragraph 20 SGB v, der bei regelmäßiger Teilnahme 8 von 10 Kursstunden von der Krankenkasse sowie der Beihilfe mit mind. 75,- € bezuschusst wird.